أهم فوائد التفاح لجسم الإنسان- سعودي AJ

أهم فوائد التفاح لجسم الإنسان





أهم فوائد التفاح لجسم الإنسان

 

  لماذا التفاح مهم لجسم الإنسان التفاح

 




فوائد التفاح
يعتبر فاكهة التفاح من أكثر الفواكه شيوعاً حول العالم, كما أن التفاح يحتوي على العديد من الفوائد, سواء إذا كان التفاح الأحمر أو الأخضر أو الأصفر.

إليكم الأن بعض المعلومات حول أصل ثمرة التفاح

تركيا هي أول من قامت بزرع التفاح وبعد ذالك أنتشر التفاح بجميع أنواعة الأحمر والأخضر والأصفر حول العالم وهذا بسبب طعمه اللذيذ وفوائده التي لا تعد ولا تحصى, وقد تعمل إكتشاف التفاح عام ثلاثين ق.م بواسطة الأسكندر الأكبر, لذالك يعتبر التفاح من الفواكه القديمة جداً.

إليكم الأن القيمة الغذائية الموجودة ضمن فوائد التفاح

تحتوي ثمرة التفاح على الكثير من المعادن والفيتامينات وعدد من السعرات الحرارية والسكريات والألياف والبروتينات ونسبة من الدهون, ونوضح إليكم الأن القيم الغذائية الموجودة في 100 جرام من التفاح :-
  • يحتوي التفاح على نسبة سكر حوالي 10.40 لكل 100 جرام
  • يحتوي التفاح على نسبة كربوهيدرات حوالي 4.5 لكل 100 جرام
  • يحتوي التفاح على نسبة ألياف حوالي 10.40 لكل 100 جرام
  • يحتوي التفاح على نسبة بروتين حوالي 0.26 لكل 100 جرام
  • يحتوي التفاح على نسبة دهون حوالي 0.18 لكل 100 جرام

إليكم الأن أهم بعض فوائد التفاح التي يحتاج إليها جسم الإنسان

فوائد التفاح للبشرة : التفاح يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين A الذي يساعد على تفتيح البشرة وإزالة البقع السوداء التي تشوه منظر الوجه, لذالك فإن التفاح مفيد جداً للحصول على بشرة أكثر قوة وتفتيح, كما أن هناك العديد من الماسكات التي يدخل فيها التفاح كعامل رئيسي.
فوائد التفاح للأهتمام بالأسنان : لا تقتصر فوائد التفاح على البشرة فقط ولكن التفاح مفيد جداً للأسنان, فإن عند تناول تفاحة واحدة يومياً يساعد على عدم تسوس الأسنان بشكل كبير, لأن التفاح يحتوي على مكافع للبكتيريا التي قد تصيب الأسنان بالتسويس, كما أنه يساعد على تقوية اللثة, وقد يستخدم التفاح لعمل الكثير من معجون الأثنان لما فيه من فوائد للأسنان.
فوائد التفاح لخفض نسبة الكوليسترول في الدم : أثبتت الكثير من الدراسات أن تناول ثمرة تفاح يومياً يعمل بشكل كبير على خفض نسبة الكوليسترول في الدم مما يساعد على حماية القلب من الإصابة بالكثير من الأمراض.
فوائد التفاح الخاصة بمرضى السكر : كما ذاكرنا في السابق فإن التفاح يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وهذا الأمر مهم جداً لمرضى السكر, كما أن من فوائد التفاح أنه يحتوي على بعض المواد التي تعمل على مكافحة الدهون وهضمها سريعاً, كما أنه يعمل على تحسين إفراز مادة الأنسولين وهو من الأمور الهامة لمرضى السكر.





إرسال تعليق

0 تعليقات